abnehmen??

tweety983

hi !!!

ich hab festgestellt ich hab die letzte zeit etwas zugenommen

nun möchte ich nach den feiertagen etwas abnehmen. jetzt gleich wäre glaub ich ein schmarn mit den ganzen plätzchen und essen usw

nun ich wollte fragen ob wer von euch mitmachen will???

würd mich total freuen weil alleins is immer etwas schwieriger...

würd mich auch freuen von euch ein paar tipps zu erhalten

danke schon mal im voraus
mone

cornholio

Morgens keine Eiweishaltigen** Sachen essen, keine Milchprodukte. Stattdessen viele viele Kohlehydrate*. (Semmel/Brötchen mit Nutella ,Honig, Marmelade usw)

Mittags ist alles erlaubt. Am besten von allem etwas.

Abends keine Kohlehydrate*. Stattdessen viel Eiweiß**.

*Zuckerhaltige Dinge: Kartoffel, Brot, Backwaren, Nudeln, Reis, etc.
**Fleisch, Fisch, Eier

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overdose

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Captain-Subtext

Flach, flacher... Dose!

Ich würde gerne mal wissen, wieviel denn "etwas zugenommen" und daher "etwas abnehmen" ist! Frauen darf man danach ja nich fragen, ohne dass sie gleich beschämt Schuhe kaufen, aber du hast damit angefangen!

PS: ich frag nicht aus Interesse, sondern aus Thread-Relevanz. Ich bin mit meinem Gewicht so zufrieden, der Frühling wird den Rest tun !

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tweety983

also ich bin 1.70cm groß und wiege zur zeit ca 75 kg. vorher hatte ich so ca 69 kg. die würd ich gern wieder haben. weiter als 65 kg will ich nich abnehmen. also alles im normalbereich @ captain-subtext

ich fühl mich einfach mit den 5 kg mehr nich so wohl. des is alles. und die was rauf sind sollen einfach wieder runter.
mein traumgewicht wär 65 kg. aber mit 70 kg wär ich voll und ganz zufrieden.

Mr. White

Sport machen und Zucker vermeiden, dann hast du schonmal eine gute Basis. Zu Zucker zählen auch Kohlenhydrate wie Corny schon gesagt hat und auch Alkohol.

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Gleich reiß ich dir den Sack ab!

Phatty

Am besten ist wirklich wie White und Corny sagen: Sport und auf Ernährung achten. Wenn du das einhälst, dann wirst du merken, dass du nicht mal weniger isst, sondern einfach nur geregelter und dennoch nimmst du ab. Was mir damals geholfen hat war Joggen und Spazieren gehen. Ich hab vor knappen 2 Jahren ca 20 Kilo abgenommen (hatte aber auch ein paar "seelische" probleme) jedoch war Sport ein wesentlicher Faktor, weil der Körper beim Aufbau von Muskeln das Fett stärker verbrennt als im "Normalbetrieb". Jeden Tag ne halbe Stunde Joggen und innerhalb von einem Monat solltest du merken, dass schon ein paar Kilos runter sind.

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in this world of lies, the truth, it means resistanceto make the masses see and sense their needsHeaven Shall Burn - The Weapon They Fear

Dummbatz

Für Tipps solltest du dich besser an deinen Arzt oder einen Ernährungsexperten wenden. Bei medizinischen Fragen (zu denen die Frage nach Diätratschlägen zweifellos gehört), sollte man sich nicht auf Laientipps verlassen.

Ich möchte damit keineswegs User angreifen, die hier Tipps gepostet haben, ihr habt es sicher gut gemeint.

cornholio

Meine Tipps kommen von einem Arzt. Der Name ist mir allerdings entflogen.

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Captain-Subtext

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cornholio

Nein Casu, der die das wars mit Sicherheit nicht. Das war schon irgendein Ernährungswissenschaftler. Außerdem sind die Regeln logisch.

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Dexter

ich habs nich so mit den autoritäten, aber wiki sagt: viele kalorien plus wenig bewegung macht dick.

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Das Benzin des Wassers wird proportional am Feuer gemacht.
Aaron T. Richter

man brauch keine jacke um ne Hopper-Mütze aufzuhaben
asiatisches Sprichwort

llpIzZAPiEll

hmm..ich hab auc etwas zugenommen :P aba das ist normal im winter ist man immer n bisls dicker >_< das wichtigste is das du das auch wirklich durchziehst und nich immer sagst : die tafel schokolade macht nix aus oda so ... genau das is mein problem >_<^^ und eifach viel sport machen und viiiiel wasser trinken..und viel kirschen essen^^ das hilft wirklich! ich spreche aus erfahrung^^ und einfach fuer ne kurze zeit nix mehr knabbern..und eiswuerfel lutschen ^^ hahaha

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RoofDamage

wie wärs einfach mit:
drauf scheissen und zufrieden sein?
hauptsach man merkt, dass du damit klar kommst, dann is doch alles andere egal.
keiner is perfekt!
wieso immer so rumstressen wegen ein paar kilo zu viel?

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Geboren in Bedrängnis
Und an eine Sau gelegt
Den Zitzen zum Verhängnis
Milch in beiden Ohren
So offen Ärgernis erregt
Gealtert in Vergängnis
Dank sei Tod
Nicht Neugeboren