Der Schlaf vor 0:00 ist der Gesündeste ...

.. das darf ich mir in den Ferien andauern anhören. Ist da was wahres dran? Hat da wer Infos zu? Hat das nur im geregelten Tag/Nachtrhytmus Aussagekraft?

Würd mich mal interessieren.

der einzige schlaf bei dem man sich wirklich erholt ist in der tiefschlafphase, die ist eigentlich ziemlich kurz aber es dauert ne weile bis man die erreicht hat. mit der uhrzeit hat das meiner meinung nach garnix zu tun.

Jep,soweit ich weiss geht es auch um die Gesamtlänge,nicht um die Zeit!
Ansonsten ...verklagt eure Arbeitgeber,ihr Schichtarbeiter !

Ich weiß nur das zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf am gesündesten sind.
Die brauch ich aber auch. *g*

hab das "gerücht" oder den "fakt" auch schon mal gehört und gesagt bekommen hab mich aber noch nie darüber informiert, obs nun stimmt oder nicht. gibt da ja ne ganze menge thesen. unter anderem heisst es auch, wer weniger als 7 oder warens 8 stunden schläft wird längerfristig dumm ...

was nun dran ist und was nicht , das weiss ich nicht.

Bullshit.

Im Grunde ist es nur davon abhängig, wann und wie dein Körper in die Tiefschlafphase fällt, die im Schnitt 3 Stunden dauert. Ich komme zum Beispiel mit 5 Stunden schlaf sehr gut aus. Und da ich vor Mitternacht eh nie schlafen kann, gibt das keine Probleme. Jeder Mensch hat einen individuellen Schlafrythmus...

Wenn´s so wäre, hätten meine Freunde und meine Verwandten schon längst was merken müssen.

ich glaub dass es so ist!schlafe jeden nacht 8 std.

wenn ich vor 12 einschlafe, bin ich morgens super fit, nach zwölf fühl ich mich morgens wie gerädert!also da ist echt was wahres dran!

Wenn nur der Schlaf vor Mitternacht "gesund" und demnach der danach "schlecht" wäre, dann wär ich schon längst tot

naja genau genommen ist der schlaf nach mitternacht auch der davor und umgekehrt ...

also ich hab auch schon mal einiges drüber gehört, das man am besten um 22 uhr und um 23.30 uhr einschfen kann, oder man nicht weniger als 6,5 stunden und nicht mehr als 8,5 stunden schlafen soll...

aber irgendwo muss jeder selbst auf sein körper hören und den individuellen rythmus anpassen...

Dann höre ich doch mal auf meinen Körper und schlafe von 3:00/4:00 bis 14:00 !
(Und das schon seit 2 Monaten und noch n weiteren Monat )

und geht es dir dabei etwa schlecht!? warscheinlich nicht, du machst mir den eindruck du wärst glücklich drüber und das ist die hauptsache ^^

ja also gehört habe ich auch das 8stunden ok sind und auch föllig ausreichend sein sollen
naja bei mir is das so das ich auch gerne schon mal 12 stunden schlafe und das immer wen ich kann *G*

Also ab einer bestimmten Schlafmenge baut der Körper wieder ab... das merkt man ganz einfach daran, dass man sich nach 12 stunden Schlaf immer noch nicht ausgeruht fühlt

Hab davon ehrlich gesagt noch nichts gehört!

Aber danke das du mir jetzt n schlechtes Gewissen machst Entchen ^^
(s. Uhrzeit meines Posts)

Ich habe mich mal informiert:

Wie schon mehrmals erwähnt: zwischen sieben und neun Stunden pro Nacht sind am gesündesten!

Die Uhrzeit, zu der man schläft, spielt dabei keine Rolle! Sonst hätten die ganzen Schichter ein ziemliches Problemchen!

hm

mein momentaner "rhytmus", wenn man es denn so nennen mag, liegt im schnitt bei 8 stunden die nacht. diese nacht warens nur 3 und ich fühle mich überraschend fit. manchmal muss ich aber auch 10 stunden pennen, sonst krieg ich keinen fuss vor den anderen.

ich glaub ich bin ein schlaf-chaos

:lol3:

Willkommen im Club! Ich schlafe normaler Weise auch ca. 7-8 Std.! Vorgestern waren es nur ca. 4 Std und ich war topfit und kein Stück müde! Heute nacht hab ich so gut wie gar nicht geschlafen und fühle mich saumüde, weiß aber genau, daß ich heut abend wieder fit sein werde! Chaos ist da wohl das richtige Wort!

hehe ja genau, das ist das schlimmste. irgendwie ist man den ganzen tag müde, im eimer, kaputt, hat zu nix lust, aber abends, dann wenn alle pennen und man fast alleine im internet hockt , DANN ist man topfit und an schlaf ist nicht zu denken.

ergo: ich brauch nen job

für einen jungen gesunden mensch reichen 6 std. völlig aus!hat mir mein arzt auch gesagt, und ich schlafe nie mehr als 6 std. weil ich morgens um 5:30h schon aufstehn muss!