Wie baut ihr euren Frust ab?

Hallo ihr im Forum....manchmal geht es echt bergab und man ist total frustriert....manchmal hat man schlechte Laune oder etwas ätzendes ist passiert...

nun meine Frage...wie geht ihr damit um? Was macht ihr, damit es euch besser geht?

Schreien oder meinen auf meine WG Mitbewohner draufhauen

entweder trink ich kaffee oder ich beleidige wahllos leute in internetforen.
aber eigentlich kenne ich sowas wie schlechte laune kaum noch.

ich verprügel meine couchkissen mit nem hockeyschläger. und filme mich dabei. dann schau ich mir den film an. dann verprügel ich meinen monitor. und dann meinen hockeyschläger (mit nem couchkissen).

oder ich trink einfach ne tasse kaffee, mal im ernst, das hilft wirklich...

haha sicher...

Aber im ernst:
Beschäftigen, beschäftigen , ablenken und was anderes machen!
Auf keinen Fall immer wieder nen Kopf drum machen
hilft leider nicht...

Ins Kopfkissen schreien....hilft immer!!! Und fluchen, fluchen, fluchen... Meistens kriegen andere Autofahrer meine Wut ab!

Eigentlich Basketball spielen. Wenn die verfickte Uni und sonstiger Kram mich mal wieder dazu kommen lassen würden.

Ansonsten einfach mal vor die Tür gehen oder nen Text schreiben. Danach passt's meistens doch wieder ein wenig besser.

ich meinte das eigentlich ernst

klar is man mal irgendwo genervt, aber dass ich über längere zeit schlecht gelaunt wär, as in: 'mir gehts mies' oder 'ich bin gefrustet'?
das kenn ich nicht mehr. zumindest merk ichs nicht. mir gehts innerlich eigentlich immer gut.

hmm, was mach ich denn so...

glaub ich bin da eher so der verbal-gewalttäter, der einfach etwas vor sich hinflucht, aber es nicht wirklich so meint
hab da kein patentrezept, vlt ne runde ego-shooter spielen oder joggen

wenn ich nur lang genug warte schlägt sowas bei mir immer in depris um ^^
wenn leute da sind: anzicken. außer bei meinem freund.. hm.

Mmm.....*grübel*

Schlechte Laune is bei mir eigentlich immer nur sehr kurzweilig (zum Beispiel, wenn dich Leute sehe, die sich direkt vor Bahn-/Bustüren stellen anstatt daneben und somit den Leuten den Weg versperren, die raus möchten) - hab selten länger schlechte Laune.

Bei Videospielen kann es vorkommen, dass die schlechte Laune anhält, bis ich die Konsole einfach ausschalte (und noch nen Moment darüber hinaus).

Gute Frage eigentlich.

Also ich gehe verschieden damit um. Bei mir kommt es auch immer auf den Auslöser sowie die stärke der Frustration an.

Das einfachste: Texten auf meiner Seite.

Dann folgen in unbestimmter Reihenfolge:

• Laute (verdammt laute) schnelle Gitarrenmusik
• Rauchen
• White Russian, Gin Tonic, Becks
• Fluchen und Verfluchen
• Das Wort "Fuck"
• In Chats stänkern
• Verbalbulemie
• Grafiken

Bei akuten Fällen: Luft anhalten, tief durchatmen, dreimal Schlucken und Selbstkontrolle üben.

ich jogge sehr gerne, wenn mir zu hause die decke auf den kopf fällt oder ich sehr wütend bin. manchmal ziehe ich mich aber auch zurück und mach was, was mir gefällt... gewalttätig werde ich jedenfalls nicht. widerspräche meinen ,,wunderbaren moralvorstellungen" !

wenn ich ein bisschen frust abbauen muss so wie eben es mal wieder der fall gewessen ist, dann gehe ich was spazieren, früher bin ich was mit dem auto durch die gegend gefahren, kommt aber nicht so gut wenn der lappen wegen verkehrsverstöße weg ist, außerdem ist der sprit auch nicht gerade billig und für sinnvollere sachen zu verwenden, oder halt sport treiben im fitnessstudio zum beispiel, wenn der tag total scheisse war einfach nach getaner arbeit noch ein bisschen sport und danach fühlt man sich einfach besser... musik hören hilft auch, aber auch nicht immer, daher ist die erstgenannte variante sinnvoller für mich...